Iron Kegel Trainer Exercises

Kegelmuskelübungen für Männer und Frauen, zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Das Training dauert nur ein paar Minuten pro Tag, und Sie werden schon nach 2 Wochen Ergebnisse sehen. Der Trainingsplan besteht aus einfachen, aber effektiven Übungen, die Sie überall und jederzeit durchführen können.

Starke Kegelmuskeln sind Ihre Garantie für Gesundheit. Mit unseren Iron Kegel-Übungen stärken Sie Ihre Kegelmuskeln mit folgenden Ergebnissen:
- Bei Männern bessere Gesundheit der Prostata und Vermeidung künftiger Inkontinenzprobleme
- Bei Frauen verringern starke Kegelmuskeln die Wehenschmerzen, verkürzen die Geburtsdauer und beschleunigen die Erholung nach der Geburt.
- Erhöhte sexuelle Befriedigung und damit größeres Selbstvertrauen
- Mehr Kontrolle über Ihren Körper in intimen Momenten

Wir kümmern uns um Ihre Privatsphäre
- Die App hat ein diskretes Symbol. Selbst wenn jemand auf Ihr Telefon schaut, wird er nicht wissen, wofür die Iron Kegel-App da ist.
- Sie können die App jederzeit stummschalten und die Vibration abschalten. Sie trainieren diskret, wo und wann Sie wollen.
- Das Erscheinungsbild der App wurde so gestaltet, dass alles so diskret wie möglich bleibt, während Sie mit uns trainieren.

Vorteile für Männer und Frauen
- In der Iron Kegel-App passt sich der Trainingsplan für Männer und Frauen an.

Sie wissen nicht, wie Sie trainieren sollen?
- Mach dir keine Sorgen! - In der App finden Sie Anleitungen, wie Sie Ihre Kegelmuskeln lokalisieren und fühlen können.

Regelmäßiges Beckenbodentraining
- Regelmäßige Trainingserinnerungen, damit Sie nicht vergessen zu trainieren. Sie können einstellen, ob Sie Benachrichtigungen über Ihre Übungen erhalten möchten.
- Dank der Benachrichtigungen werden Sie Ihr Kegelmuskeltraining regelmäßig durchführen und Sie werden die Auswirkungen schnell sehen.

Messen Sie Ihren Trainingsfortschritt
- In der Iron Kegel-App können Sie jederzeit Ihren Trainingsfortschritt messen. Mit dem eingebauten Timer können Sie genau messen, wie Ihre Kegelmuskelausdauer zunimmt.
- Die Ergebnisse der Messungen werden in einem Diagramm festgehalten, das deutlich zeigt, wie schnell die Kraft Ihrer Beckenbodenmuskeln zunimmt.

Persönliches Kegelmuskeltraining - wie wird Iron Kegel Ihnen helfen?
- Mit unserer Anleitung lernen Sie, wo Ihre Kegelmuskeln liegen und wie Sie sie trainieren können.
- Der Schwierigkeitsgrad der Übungen wird schrittweise erhöht und kann von Ihnen individuell angepasst werden.
- Sprachanweisungen und Vibrationen erleichtern Ihnen das Training.

Warum ist das Kegelmuskeltraining so wichtig?
- Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, Probleme mit Harninkontinenz zu vermeiden. Außerdem können Sie durch das Training Ihrer Beckenbodenmuskulatur eine bessere Kontrolle beim Geschlechtsverkehr erlangen.

Für Frauen spielen die Kegelmuskeln eine sehr wichtige Rolle während der Schwangerschaft und der Geburt - mit einer starken Beckenbodenmuskulatur haben Frauen eine viel bessere Zeit bei der Geburt.

Die Beckenbodenmuskeln sind für die Stabilisierung der Wirbelsäule verantwortlich. Wenn Sie Ihre Kegelmuskeln trainieren, beseitigen Sie Haltungsschäden und die damit verbundenen Rückenschmerzen.

Die Anwendung kann kostenlos heruntergeladen werden.

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